| 主权项 |
一种新型腹部经络保健疗法，其特征在于：包括以下步骤：(1)站功：A.预备功，放松身体，摒弃杂念，做深呼吸，身心平静下来，进入一种舒适状态，三分钟左右；B.动功：先站立，双手卡腰，大拇指在后，四指在前，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，脊椎与头部保持直立；吸气时收腹使元气充满腹部并通向身体每一个毛孔；稍停顿后，用力鼓起丹田，闭住口鼻，让气再次充满全身，直达病灶；然后通过呼吸将体内的浊气缓缓吐出；呼吸时间十分钟左右，至身体微微发热，额头稍稍出汗即可；C.收功：吸气，双手手心向上缓缓抬起，稍稍停顿，双手缓缓收回腹部，呼气，吐腐，纳新；通经活络；(2)坐功：以席地而坐为佳，可盘坐、散座或坐椅子上；双手交叉放于腹部，扭动腰肢、腹部，后坐定，大拇指与小指相对，其余交叉；小拇指随呼吸而轻轻按压肾部，通丹田之气于双臂；时间大概半小时，因人而异；坐功的收功：双手抬起，伸直向上，到头顶双手持平向下至腹部；(3)卧功：卧功分为斜卧和平卧两种：A.斜卧时，以40°舒适为宜，腰下置有软垫；大小拇指相对，其余交叉置于腹部上方十公分；放松入静，臆想双手与腹部之间呈旋风的旋涡状；双手在腹部上方转动，用意念用力，闭目内观，慢慢停下；再反方向转动，大概十分钟左右；收功时，吸气双手掌心向上交叉，上抬于胸前，反手向下吐气，归于丹田；B.平卧时，双手指交叉重叠旋转轻抚整个腹部；其中做到指腹转动，双手在整个腹部做大旋转按压时，以小圆旋转进行；做旋转揉压时，可在病灶处停留；而后，单手掌心对肚脐快速轻柔旋转肚脐部，忽停，瞬间产生裂变的能量，冲击病灶，重复做一次；(4)收功：收功时，吸气，双手贴着胸部向上，反手向下，呼气收于丹田，双手重归于腹部。 |
