| 摘要 |
1. Способ организации спортивного тренировочного процесса относится к педагогике и спортивной медицине, включающий алгоритм тренировочного процесса по гиревому спорту, отличающийся тем, что оценивается состояние спортсмена по индексу эффективности кровообращения (ИЭК) как отношение пульсового давления на частоту сердечных сокращений, а тренировочный процесс разделяется на несколько серий тренировок: 1 цикл предусматривает развитие выносливости при ИЭК 0,5-0,6; 2 цикл тренировок предусматривает развитие силы при ИЭК 0,35-0,5; 3 цикл тренировок предусматривает развитие скоростной силы при ИЭК 0,25-0,35; 4 цикл предусматривает развитие силовой выносливости при ИЭК 0,25-0,45.2. Способ по п. 1, отличающийся тем, что тренировка завершается декомпрессионной разгрузкой позвоночника на модифицированной кушетке. |
