同時トレーニングに続いて筋タンパク質合成を高めるための方法

摘要

本発明は、身体運動後に筋タンパク質合成を高めるための方法を提供する。一般的な実施態様において、提供される身体運動後に筋タンパク質合成を高めるための方法は、運動直後に約１５〜約３５ｇのタンパク質を含む組成物を個体に投与することを含む。同時トレーニングからもたらされる筋適応を高めるためのプログラムも提供される。該プログラムは、約１５〜約３５ｇのタンパク質を含む組成物を提供すること、及び同時トレーニング後に消費するために、前記組成物の推奨量を含む消費の指標基準を提供することを含む。