一种个人健康膳食与运动能量平衡管理方法

摘要

发明涉及一种个人健康膳食与运动能量平衡管理方法，精确计算实现个人健康水平的能量平衡膳食摄入与运动消耗。它根据个体特征因素，测算个体的基础代谢、静息代谢和一般总能量消耗；创新性提出职业能量消耗修正系数，修正具体职业个体的总能量消耗，奠定精确计算基础。其实现个体健康水平能量平衡状态的方法是，设计规范标本不同BMI下的体重管理(能量控制)标准，并以该标准标本为参照，调整具体个体能量平衡管理策略，测算个体实现健康水平能量平衡状态的体重管理、能量控制总量及时间；创造性地根据职业特征规划膳食能量摄入与运动能量消耗管理方法，精确计算具体特征个体实现健康目标的膳食与运动管理数据，以利科学指导个体的健康管理行动。

主权项

一种个人健康膳食与运动能量平衡管理方法，其特征在于：包括如下步骤： (1)计算个体静息代谢能量消耗： 根据人体表面积函数：S=f(L，W)(S：人体表面积(m2)，L：人体身高(cm)，W：人体体重(kg))计算人体表面积； 根据人体基础代谢公式：BM=24×S×BMR(BM：人体基础代谢(kcal)，BMR：人体基础代谢率(kcal/m2·h)计算人体基础代谢能量消耗； 根据人体静息代谢公式：RM=α×BM(BM：人体静息代谢(kcal)，α：人体静息代谢与基础代谢比)计算人体静息代谢能量消耗； (2)校正计算人体实际总能量消耗： 根据人体一般总能量消耗公式：TEE=RM/β(TEE：人体一般总能量消耗(kcal)，β：人体静息代谢与总能量消耗比)计算人体一般总能量消耗； 根据个体职业特征校正计算人体实际总能量消耗，校正计算人体实际总能量消耗公式：TEE′=γ×TEE(TEE′：人体职业校正实际总能量消耗(kcal)，γ：职业修正系数)计算人体实际总能量消耗； (3)确定和计算人体单位时间实现健康的体重管理(减重)允许值： 根据生理学和营养学统计测量数据，建立一个标准样本(如身高为L0)在不同BMI条件下单位时间T0的体重管理(减重重量)允许值Wp的标准； 根据人体BMI值，以标准标本(如身高L0)为参照，按照公式：Wp′=Wp×f(L，bmi，W，sex，age，…)(Wp′：人体体重管理(减重)允许值(kg))计算人体在单位时间T0的体重管理(减重)允许值； (4)计算人体的总体重管理量(减重重量)、时间、总控制能量： 以目标BMIt(BMIt：体重管理BMI目标值)，按公式：Wt=BMIt×L2计算人体应达到体重目标值； 按公式：Wc=W‑Wt计算人体的总体重管理量(减重重量，kg)； 按公式：T=Wc/Wp′计算人体实现总体重管理量所要花费的时间(单位：T0)； 按公式：Ec=7700×Wp′计算人体在单位时间T0应管理(减少)的静能量(kcal)； (5)建立实现体重管理目标的膳食能量摄入与运动能量消耗管理规则 对人体在单位时间T0应管理(减少)静能量Ec，采用控制膳食减少能量摄入(Ed′)和通过运动增加能量消耗(Es′)实现； 依据个人的职业特性确定实现管理静能量Ec的直接膳食控制减少能量摄入占比为m，直接运动增加能量消耗占比为n，m+n=1； 依据属于某种职业类型人群的个人规定最小运动能量消耗值Emin， 根据公式：Es′=Ec×n+(Emin‑Ec×n)×if(Emin>Ec×n，1，0)计算实现 人体体重管理的运动增加能量消耗； 根据公式：Ed′=Ec×m‑(Emin‑Ec×n)×if(Emin>Ec×n，1，0)计算实现人体体重管理的膳食摄入减少能量； 根据公式：TEG=TEE′‑Ec×m+(Emin‑Ec×n)×if(Emin>Ec×n，1，0)，计算实现人体体重管理的允许膳食摄入能量。