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Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät mit einer Aufhängung zur Verankerung an einer festen Struktur, wie einer Decke oder einer Tür, oberhalb des Körperschwerpunkts der Trainingsperson mit zumindest einem Band und Angriffsmitteln für Körperteile einer Trainingsperson, zumindest für Extremitäten, wie Hände, Füße oder ähnliches, wobei das Band an einem Ende mit der Aufhängung und an dem anderen Ende mit einem Angriffsmittel verbunden ist.
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