核心肌群训练装置及其使用方法

摘要

一种核心肌群训练装置，主要于一坐垫的后方设有一靠背，并于坐垫的下方设有一阻尼装置，当使用者坐在坐垫上，并将其背部倚靠在靠背以稳固腰椎之后，便可选择将上半身反复进行前俯后仰或侧身转体等动作，以近端肌群收缩的方式进行运动，或者将下半身反复地抬高与放下，以远程肌群收缩的方式进行运动，在使用过程中由坐垫的枢转与阻尼装置所提供的阻尼效果来达到训练腹肌的目的，放松时亦由阻尼装置所提供的阻尼效果而慢慢回复，以提供运动过程中更完善的保护。

主权项

一种核心肌群训练装置，包含有：一坐垫，与地面相距一预定高度；一靠背，位于该坐垫的后侧方；以及一阻尼装置，枢接于该坐垫的底部。