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Bei einem Verfahren zum Verändern einer Trainingskraft während eines Trainingsbewegungsablaufs, die von einem Trainingsgewicht (5) auf ein Zug- oder Druckmittel (6) ausgeübt wird, ist ein ungeteiltes Trainingsgewicht (5) in einer Gewichtsführungseinrichtung (4) längsbeweglich angeordnet, die schwenkbar gelagert ist, wird während des Trainingsbewegungsablaufs ein Neigungswinkel (8) der Gewichtsführungseinrichtung (4) verändert. Während eines Anhebens des Trainingsgewichts (5) wird ein erster Neigungswinkel (8) und während des Absenkens des Trainingsgewichts (5) ein zweiter Neigungswinkel (8) der Gewichtsführungseinrichtung (4) vorgegeben. Vor Beginn eines Trainingsbewegungsablaufs ist eine Kennlinie für die Trainingskraft vorgebbar. Ein Trainingsgerät weist ein in einer Gewichtsführungseinrichtung (4) längsbeweglich angeordnetes ungeteiltes Trainingsgewicht (5) auf, das über ein Zug- oder Druckmittel (6) und mindestens einer Umlenkeinrichtung (7) mit einem Betätigungselement in Antriebsverbindung steht, wobei die Gewichtsführungseinrichtung (4) um eine sich quer zu einer Führungsrichtung erstreckenden horizontalen Schwenkachse (3) an einem Grundgestell (1) schwenkbar gelagert und mit einer Verstelleinrichtung (9), während eines Trainingsbewegungsablaufs verschwenkbar ist.
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