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Procédé permettant à un athlète effectuant un entraînement musculaire de déterminer une consignes pour la vitesse de déplacement de la masse déplacée, comprenant les étapes suivantes: 1) Détermination d’au moins une vitesse de consigne initiale à laquelle ladite masse doit être déplacée, 2) Lors de l’entraînement de l’athlète, mesure d’une série de valeurs d’accélération (a(n)) à l’aide d’un accéléromètre portable suivant les déplacements de ladite masse; 3) En fonction de ladite série de valeurs d’accélérations, calcul par ledit accéléromètre portable d’au moins une vitesse de consigne modifiée.
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