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Un sistema de contenedor para cocinar alimentos al vapor con microondas, que comprende un depósito de agua, un contenedor de alimentos que comprende una pluralidad de aberturas sobre un fondo del mismo, una porción de pared exterior y una porción de pared interior, y un material de protección de microondas encapsulado entre las porciones de pared interior y exterior, una cubierta que comprende una porción de pared interior y una porción de pared exterior, y un material de protección de microondas encapsulado entre las porciones de pared de cubierta interior y cubierta exterior, en donde el contenedor de alimentos se apila y se coloca de manera desmontable dentro del depósito de agua, en donde en la posición ensamblada, los alimentos a cocinarse se protegen de cocinarse por exposición directa a la energía de microondas
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