一种基于室内划船器和心率监测的健身方法

摘要

本发明公开了一种基于室内划船器和心率监测的健身方法，采集使用者在室内划船器运动时的力量素质参数，以及监测使用者在单位时间和多种力量强度要求下的心率适用性水平，根据使用者的健康管理目标，采用模式匹配的方式获得使用者最佳的锻炼模式、每周锻炼次数、每次锻炼时间、锻炼时的强度范围，运动时，记录使用者的动态心率、拉浆力量、浆频、消耗卡路里、功率等参数，并通过声/光/电信号进行引导，使得使用者进行科学、安全的健身运动，使用者只需遵循训练控制系统的实时引导，便可完成力量素质、心率适应性测试，根据系统给出的健身方法，可便捷的进行锻炼，方便在大众健身领域推广。

主权项

一种基于室内划船器和心率监测的健身方法，其特征在于：所述方法包括以下步骤：步骤S1：使用者进行注册和登录；步骤S2：系统进行自检，使用者佩戴心率监测设备，做好训练准备；步骤S3：判断使用者是否已有锻炼方案，若是则执行步骤S8，否则执行步骤S4；步骤S4：使用者在系统引导下，进行力量素质测试；步骤S5：使用者在系统引导下，进行心率适应性测试；步骤S6：使用者进入锻炼界面，选择健康管理目标；步骤S7：系统自动根据健康管理目标，匹配锻炼模式；步骤S8：获取锻炼方案：锻炼模式、每周锻炼次数、每次锻炼时间、锻炼时的强度范围；步骤S9：使用者在系统引导下开始锻炼，并根据提示调整或保持；步骤S10：判断使用者是否完成锻炼，若是则执行步骤S11，否则返回执行步骤S9；步骤S11：训练结束，锻炼效果评估。